根據相學研究，一個人的睡臥姿態能夠顯現一個人的壽命長短。相學裡的“臥”，就是休息和睡覺的姿勢。如果睡覺時，姿態怡然不動，證明人的身體比較好，是以睡眠安穩，呼吸平順，此乃有福有壽的表現。如果側臥時身體直順，表示五臟六腑無問題，乃好的徵兆。如果睡覺時彎曲如龍，凸凹有致，乃貴人之相。
睡覺愛說夢話，或者夢中咬牙者，乃六腑有疾病的象徵，老年之後多得重病，晚年為病魔所纏，死不得閒。也有一說，如果睡覺時愛胡言亂語，叫嚷不聽，是命賤的表現，很難成為富貴者。睡覺眼睛半睜的人，被古人認為是橫死街頭的命。睡覺不安席，輾轉搖動，表明白天事多，引發夢多不能安眠，對身體很不好。
睡覺仰臥如同挺屍一般，多是精神被束縛慣了的人，貧苦短命的徵兆；白天應當多在情緒上進行調節。如果躺臥時鼾聲如雷，在相學當中是愚笨和短命的徵兆，而在中醫學理論當中，鼾聲對人的大腦、呼吸系統、心臟都有損害，是以容易患老年痴呆症或者心肌梗塞等急性致死病，倒是符合相學所言。所以，那些喘息調勻者肯定是命長，因為表示其身體很好，肺腑、身體毫無問題。
如果睡覺如同龜息，氣從耳出一部分，這樣的人極善於養生，乃貴壽之命。而睡覺出氣多而人氣少者短命，也就是呼吸短促，這樣的人身體肯定是很衰弱的。所以，凡是會養生的人，通常在睡覺之前會深呼吸以調整身體的疲勞程度，讓自己渾身放鬆下來，將一天所吸取的濁氣盡數吐出去，保持良好的準備睡覺狀態。
古相學有言：少睡者神清而貴，多睡者神濁而賤。臥易覺者聰敏，臥難醒者愚頑。意思就是說，睡覺少卻品質高的人，通常都是貴人，且長命百歲；睡覺睡得過多，人的神氣較濁，容易神志不清，身體輕賤，多易患失智症。睡覺容易被驚醒的人，是聰明的表現，但並不利於身體，而那些雷打不動的人，大腦多笨拙。
睡覺可以完全凸顯一個人的身體健康程度，所以養生不可忽視的就是睡覺姿態、方法和睡前調適。睡眠的時間占去了人生的三分之一，如果不把這段時間過好，另外三分之二的人生將會失去有力的支持。